03、給自己一點暫停的時間

　　人的精力狀態(tài)有其本身的周期性。相應的，我們的精力水平并不是“直線型”而是波動的“曲線型”。

　　也就是說，一個精力飽滿的人并不會一天24小時持續(xù)保持精力充沛的狀態(tài)。他依舊有累了需要休息與恢復的時間、飽滿的干勁十足的狀態(tài)、以及一般般的平穩(wěn)狀態(tài)。

　　所以，了解到這一點之后，我們需要懂得尊重人體精力的周期。告訴自己，我們并不需要將自己從頭到尾崩得緊緊的，而這樣也并不會有很好的效果。

　　大家可以回想學生時代，在復習備考的時候，給自己安排滿滿的學習計劃，無論從執(zhí)行層面還是結(jié)果層面來看，都很難有不錯的效果。反而是那些“勞逸結(jié)合”的人表現(xiàn)更出色。

　　因為“勞逸結(jié)合”本身就是符合精力周期的方式，自然也會有更好的效果。

　　所以，我們需要懂得讓自己放松。在人體精力的低谷，比如剛下班的時候，安排一段休息的時間。在這段時間里無論是看會兒電視劇也好，煲電話粥，刷八卦，逛淘寶等等，什么都可以。

　　只要我們懂得去把握休息的尺度，不讓自己徹底松懈下來，在狀態(tài)恢復之后再去進行更有價值的活動，會有更好的效果。